Ez egy olyan egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli/vacsora, ami gyorsan és bárhol elkészíthető.
Hozzávalók:
- 41g teljes kiörlésű kenyér - 83 kcal (zs. 0g, sz. 17g, f. 3g)
- 33g kápia - 10 kcal (zs. 0, sz. 2g, f. 0g)
- 81g koktélparadicsom (5 db) - 15 kcal (zs. 0g, sz. 3g, f. 1g)
- 2 főtt tojás - 161 kcal (zs. 11, sz. 1g, f. 13g)
- 33 g sokna (2 szelet) - 38 kcal (zs. 1g, sz. 0g, f. 7g)
- 1g majonézes torma - 3 kcal (zs. 0g, sz. 0g, f. 0g)
- 1 Danone, 1,8% (100g) - 43 kcal (zs. 2g, sz. 4g, f. 3g)
Összesen 265 kcal
Zsír 15g, Szénhidrát 27g, Fehérje 28g
A recept majonézes tormát tartalmaz, ami bíztos kérdőjel alá kerül, de nagyon kis mennyiségben van jelen, igazából nem határoz, csak azért van, hogy ízesebbé tegye a reggelit, vagy vacsorát. Nagyobb mennyiség nem ajánlott, ugyanis magas a zsír és szénhidrát tartalma. Egy pár csepp viszont megengedhető (szerintem).
Comments
Post a Comment